12 практики, които да приложиш, за да си здрав

от georgi · Публикувана октомври 8, 2014 · Обновявана октомври 9, 2014

1. Да се събуждаш с благодарност в ума и да благодариш за всяко едно благо, което ти се дава, независимо дали е материално или не.

2. Да пиеш поне 2 литра вода на ден

3. Да се храниш бавно и добре да сдъвкваш храната си, докато стане на каша.

4. По възможност да вечеряш преди 18:00 часа и да оставяш поне 4 часа от последното хранене до лягането.

5. Да приемаш колкото се може повече сурова храна, като процентното съотношение в нейна полза да бъде поне 60 %, спрямо това на готвената.

6. Да се изпотяваш поне веднъж дневно, в следствие на някаква физическа активност, която най-добре кореспондира на вътрешното ти усещане.

7. Да се усмихваш колкото се може по-често.

8. Да правиш поне по един малък комплимент както на себе си, така и на хората около теб.

9. Да отделяш по минимум 15 минути на ден в мълчание и себенаблюдение.

10. Да прочиташ по няколко страници от любим автор.

11. Да се срещаш и общуваш с добри приятели.

12. Да ставаш и лягаш с мисълта, че си творец на собствената си реалност 🙂

Моля сподели тази статия с приятелите си, за да бъде полезна и на тях. Благодаря ти!