„Закуска на колела“ или добрите, стари овесени ядки
Доста често се случва така, че забравяме колко вкусна може да бъде една просто приготвена закуска.
Или закуска на колела, както я нерекох, заради бързото й приготвяне. Или заради един любим филм с Джеки Чан от детството ми със същото заглавие. Или и двете 🙂
Както и да е.
Нека да закусим! С овесени ядки.
Обичам овесени ядки! 🙂
Особено фините, които заливайки ги с гореща вода, стават меки и сочни. Мммм.
Обикновено слагам от тях „на око“ в една купичка (70-80 г), добавям малко кокосови стърготини (ако имам в наличност), една, две шепи, накиснати от предния ден ядки и лъжица мед за сладост.
След няма и 5 минути „манджата“ е приготвена и сме готови да я нападнем с прибор по избор. В моя случай лъжица 😉
Най-хубавото е, че вариациите на тази закуска са безброй много. Можете да си добавите пресен плод, нарязан на малки (или по-големи, според вкуса ви) парченца и изобщо всичко друго, което ви дойде на ума.
Добра идея е, да си сложите вътре някой от супер храните, които обикновено консумирате- годжи бери, чиа семена, мака, конопени семена и т.н.
Изберете сами и се наслаждавайте! 🙂
И споделете вашите любими начини, по които приготвяте овесените ядки в полето по-долу 🙂 Благодаря!
Ако сте пропуснали последния ми пост „8 начина да започнете деня си по възможно най-добрия начин„, можете да го прочетете ето тук.
В нашето семейство всяка сутрин закусваме с овесени ядки, приготвени по следния начин: Пълнозърнести овесени ядки заливаме с вряла вода /за двама души около 11 пълни супени лъжици/ и захлупвам плътно с капак. Докато си разходим кучето, ядките са готови. Отделяме една лъжица, която прибавяме към храната на кучето ни. Към останалото количество добавяме натрошено ленено семе, джинджифил, куркума, канела, мед, може и малко мазнина, каквато предпочитате. Мъжът ми си слага и годжи-бери.
Чудесно! 🙂 Образцова семейна закуска. Браво! 🙂 Благодаря много за споделянето 🙂 Поздрави, прекрасен ден и спокойни и приятни събота и неделя 🙂
Аз си ги приготвям от вечерта
.Слагам им кисело мляко,стафиди и орехи.Сутрин си добавям сусам,ленено семе,канела и според сезона пресен плод.В краен случай може и замразени плодове.Специално си замразявам какис собствено производство за зимата.Става много вкусна закуска.
Също една чудесна комбинация 🙂 Благодаря за споделената рецепта, Мария 🙂 Хубава вечер и прекрасни дни, изпълнени с много любов и вксуни овесени закуски 🙂
Детето ми е на 3 год.От 1,5год.основната закуска ни е овесени ядки/сварени за 2-3 мин./ с масло ,сирене и смляно ленено семе.Много вкусно става.
Благодаря за споделянето 🙂 Радвам се, че все повече хора намират пътя към здравословното хранене. В случая бих препоръчал използването на фини овесени ядки, залети с гореща вода. По този начин отново стават много вкусни, но и запазват повече от ценните си съставки 🙂 Поздрави и хубав ден! 🙂
аз си правя класическото швейцарско бирхер мюсли. От вечерта накисвам 3 лъжици супени пълнозърнести овесени ядки с настъргана ябълка и горски плодове /през пролетта и лято, есен си бера от гората боровинки, капини, диви ягоди, йоханисбеерен и др такива и си ги замразявам/ или ягоди и тн пресни, понякога киви ..но ябълката е задължителна! .. и натурално кисело мляко без да добавям допълнително сладко. Така мюслито престоява цяла нощ в хладилника. Ако на сутринта ми е много гъсто просто добавям още малко кисело мляко.
Варяцията с масло, бяло сирене и чубрица е в дните в които ми се хапва нещо солено.
д-р Бирхер също предлага и този варянт за вечеря ..
Благодаря за споделянето! 🙂