Бананово смути с чиа семена и мед

Докато прекарвах дните си на Камен бряг, намалих количествата приемана храна, но за сметка на това въведох отново в менюто си един плод, който не бях употребявал от близо 3 години.

Бананът.

Богат на сложни въглехидрати, витамин B6, калий и други полезни за организма ни вещества, бананът е една чудесна добавка към диетата на активни и спортуващи хора.

За това и съвсем естествено реших да се възползвам от неговите качества. Отново едно чудесно решение 🙂

Разбира се, за целта използвах блендера, в който смесих следните продукти.

♥ половин малък пъпеш ♥ 1-2 банана (в зависимост колко хранително искате да стане смутито) ♥ 1 с.л. чиа ♥ 1 с.л. мед ♥ вода

За тези, които искат да добавят нещо „зелено“, препоръчвам половин връзка магданоз. Комбинацията е доста удачна, енергизираща и прочистваща заедно с това 🙂