Осем начина да започнете деня си възможно най-добре


 

resized smiley

 

 “Всяко дълго пътуване започва с една единствена стъпка”~ Лао Дзъ

 

Първи стъпки:

 

1. Ставайте рано

3261746496_5980283204 - Copy

Най-трудната част за много хора.

Много е приятно да се излежаваме до късно в топлото легло, но обикновено това не води до кой знае какви положителни резултати. Особено, ако сте си поставили цели, които искате да постигнете.

Ставането рано сутрин ви дава допълнително време, както за самите вас, така и за някой от хобитата или нещата, които обичате да правите. В моя случай, аз използвам ранните часове на деня за работа над самия себе си. Каквото и да си говорим, всичко започва от там.

Друг е въпросът, ако вече сте минали през всичките тези години на себеусъвършенстване и сте изградили този прекрасен навик. Ако случаят ви е такъв, продължавайте надолу към следващите съвети.

Ако ли не, то навийте алармата за 10 минути по-рано, на следващия ден за 20 и така, докато достигнете желаното време за ставане.

 

2. Медитирайте

IMG_0295

Няма нещо друго на този свят, което да ви подготви за деня по-добре, отколкото сутрешната медитация и успокояване на ума. Благотворните последствия за тялото и цялостното ви същество от тази “дейност”, са безбройни.

Отделете си 10 минути единствено и само за себе си. Дишайте и издишайте свободно, следейки как дъха ви навлиза и излиза от тялото ви. Съсредоточете се само върху това действие. Потопете се в настоящето.

 

3. Създайте си минимум 5 позитивни утвърждения

3712624247_5d791d6d2a_z

Вие най-добре знаете какво искате да преживеете през идния ден.

Искате да се срещнете с някой позитивен и лъчезарен човек?

Утвърждението може да е следното-“Днес привличам към себе си единствено и само положителни и лъчезарни хора!”.

Искате да сте вдъхновени, за да напишете поредната си книга или блог пост?

“Днес аз съм изпълнен с вдъхновение и мъдрост!”

Искате да сте изпълнени с енергия и благодат? (това ще го свържем с една от по-долните точки)

“Днес съм изпълнен с енергията на цялата Вселена и тя ме изпълва със своята благодат!”

Сигурен съм, че разбрахте каква е идеята.

Следващите 2 утвърждения ги оставям на вашето въображение ;)

 

4. Бъдете благодарни

5201392743_c502e4058b_z

Mного важна част от уравнението.

Бъдете благодарни, за това, което вече имате. За това, че сте се събудили сутринта, за това, че имате топла вода в банята и за това, че можете да си препечете топла филийка хляб за закуска (примерно)

Имал съм моменти, в които това е била единствената храна, с която разполагам.

Бъдете благодарни за всичко, което имате.

Ще ви се даде още.

 

5. Обърнете внимание на физическото си тяло

40005_154300401252815_100000185694603_519676_2644451_n

Физическото ви тяло е неизменна част от триединната система съзнание- ум- тяло, която представлявате.

Погрижете се за него.

Раздвижете го добре.

Няколко съвсем лесни Тай Чи или Йога упражнения са способни да направят чудеса. Насочете се към “Другата реалност”  или “Медицината на новото време” за подробна информация.

Излезте навън и потичайте.

Поскачайте на въже.

Обикновено изпълвам физическата част от практиката си с коремни преси, лицеви опори, клякания и набирания на лост . Няма как след това да не се чувствам добре и да не съм изпълнен с енергия.

Кардио тренировката и упражненията с тежестта на собственото тяло, са един от най-добрите начини да раздвижите енергията в тялото си.

 

6. “Вземете” си контрастен душ

139157111_b21a6a7b5f_z

Раздвижете допълнително кръвта и енергията в тялото си, като редувате топла със студена вода, докато сте под душа.

След къпането в ледниковото езеро под вр. Мальовица миналото лято, контрастните душове ми харесват все повече :)

 

7. Закусвайте нестандартно

2282135368_e73b1a98d1_z

Противно на повечето твърдения, не е нужно да закусвате с тежка и силно въглехидратна храна. Като цяло, надали ще отидете да копаете на полето, затова и подобни калории не са ви нужни.

А дори и да отидете, си направете лека закуска с овесени ядки, плодове и мед.

Най-добре би било да си направете фреш или да изпиете един топъл чай с лъжица мед.

Изстискайте си един лимон, разредете го с малко топла вода и го изпийте.

В повечето случаи сутрешния глад е нищо повече от сигнал към мозъка ви, че стомахът ви е празен и храната е започнала да се придвижва през червата ви. Особено ако сте вечеряли късно вечерта.

Това не означава, че е нужно да продължите да вкарвате храна в стомасите си. Първо изразходвайте енергията от предното хранене.

Повече за различните видове хранения, прочистванията на тялото, лечението и здравословния начин на живот може да намерите в книгите ми “Медицината на новото време” и “Липсващите елементи на здравето”.

 

8. Практикувайте 

Последната, но не по важност стъпка.

Въведете в ежедневието си поне един от посочените по-горе начини и следете за постигнатите резултати. Ще се изненадате приятно от тях :)

 

Какви са вашите методи за започване на един ползотворен ден?

Моля споделете тази статия с приятелите си, за да бъде полезна и на тях. Благодаря Ви!

 

You may also like...

6 Responses